Yurak-qon tomir kasalliklarini rivojlanish xavfini kamaytirish yo'llari nomlandi
Facebook
Вконтакте
Одноклассники
Google+
Yurak-qon tomir kasalliklari hanuzgacha dunyodagi barcha o'limlarning uchdan bir qismini tashkil etadi va bu kabi kasalliklarning oldini olish sog'liqni saqlash tizimlari uchun asosiy muammo hisoblanadi. "Actual News” internet-nashrining yozishicha, shifokorlar yurak va qon tomir kasalliklarini rivojlanish xavfini kamaytirishning beshta samarali usulini nomlagan.
Yurak va qon tomir kasalliklarining eng samarali profilaktikasi xulq-atvor omillarini tuzatishdir. Bu yomon odatlardan voz kechish (chekish, spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilish) va dietani normallashtirish va turmush tarzini ko'proq faollikka o'zgartirish. Biz hammaga ma'lum bo'lgan juda oddiy narsalar haqida gapiramiz. Biroq, odamlar ularni e'tiborsiz qoldirishda davom etmoqdalar.
"Asosiy davolash - profilaktika. Bu yurak-qon tomir kasalliklarini davolashda amal qilinishi kerak bo'lgan asosiy tamoyil. Xatarlarni kamaytirish uchun siz zararli ovqatlar va yomon odatlardan voz kechishingiz, sog'lig'ingizga ko'proq e'tibor berishingiz, sog'lig'ingizga ko'proq e'tibor berishingiz kerak. jismoniy faoliyat va boshqalar "Muhim jihat - bu dietani normallashtirish. Ayçiçek yog'ini iste'mol qilishni kamaytirish, uni zig'ir yoki zaytun moyi bilan almashtirish kerak. Siz ko'proq yong'oq, ko'katlar, tolali ovqatlar, meva va sabzavotlarni iste'mol qilishingiz kerak. ”, dedi doktor Rajpla Singx.
Yana bir muhim jihat - bu jismoniy faoliyat. Agar siz har kuni 40 daqiqa jismoniy faoliyatga bag'ishlasangiz, unda yurak va qon tomir kasalliklarini rivojlanish ehtimoli o'ttiz foizga kamayadi. Mashq qilish vaznni normallashtirishga, samimiy hayotni jonlantirishga, qondagi shakar va xolesterinni normallashtirishga yordam beradi.
